Esguince de Tobillo

El tobillo es la articulación donde se unen la pierna y el pie. El tobillo está constituido por tres huesos: el peroné y la tibia que pertenecen a la pierna, y el astrágalo que forma parte del pie. La tibia y el peroné forman conjuntamente en su parte inferior una mortaja articular o cúpula sobre la que se encaja la troclea o polea del astrágalo.1​El maléolo lateral va a ser más voluminoso que el medial, va a descender más y por tanto, se posterioriza más, lo que explica que exista una ligera oblicuidad (aproximadamente 20º). Sobre la estructura ósea existe una cápsula fibrosa, un conjunto de ligamentos, músculos y tendones que contribuyen a la solidez de la articulación y hacen posible el movimiento de la misma.

En la zona donde se unen los huesos del fémur y la tibia, se ubican los meniscos (externo e interno), que evitan el rozamiento de ambos y cumplen la función de amortiguar las fuerzas de compresión que se producen, por ejemplo, al saltar.

• Grado 1 o leve: el ligamento se estira pero no se rompe. No hay pérdida de la función de la articulación, el dolor es leve y provoca poca o nula hinchazón.
• Grado 2 o moderado: hay un desgarro parcial de la fibra, aparecen hematomas acompañados de dolor medio, hinchazón y dificultad para mover la articulación.
• Grado 3 o grave: se produce la rotura del ligamento, generando dolor y una importante inflamación.

1. Descanso. Evita actividades que provoquen dolor, hinchazón o molestia.
2. Hielo. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en agua helada durante 15 a 20 minutos y repite el proceso cada 2 o 3 horas mientras estés despierto.
3. Compresión.
4. Elevación.